<p>Про це йдеться в дослідженні УніверситетуТель-Авіва, результати якого наводить Daily Mail.</p><p>Група вчених під керівництвом доктора ШеронТокер (Sharon Toker) після вивчення більше ніж 1,6 тисячі працівників компанійпротягом дев'яти років виявила, що 4 години занять спортом у залі дозволяютьзнизити ризик депресії та емоційного виснаження (синдрому емоційного вигорання)на роботі.</p>
<p>Піддослідні були поділені на чотири групи:одна не займалася спортом, друга займалася до 150 хвилин на тиждень, третя -від 150 до 240 хвилин, і четверта проводила у тренажерному залі більше 240хвилин на тиждень. Під час проходження медичних тестів, вони заповнювалиопитувальник, а також за ними стежили протягом усього дослідження.</p><p>Депресія і синдром емоційного вигораннячастіше виникали у тих, хто взагалі не займався спортом. І чим більше часу піддосліднийпроводив у спортзалі, тим рідше у нього виникали психічні розлади.</p><p>У свою чергу, у групи, яка присвячувалафізичним вправам більше чотирьох годин на тиждень, практично не траплялисядепресії. Більш того, за словами доктора Токер, навіть 150 хвилин спорту натиждень, підвищують самооцінку і працездатність.</p><p>Вона вважає, що далекоглядні керівникиотримають вигоду від будівництва власних тренажерних залів для співробітниківабо компенсації абонементів. Також доктор Токер пропонує керівництвуорганізацій встановлювати гнучкі години роботи для співробітників, щоб у нихбула можливість займатися у залі.</p><p>Раніше повідомлялося, що американські вченірозробили точну діагностику депресії за аналізом крові.</p>
