Суперпродукты для женщинОмега-3 помогает в работе мозга и улучшает зрение. Также просто необходимо есть жирную рыбу беременным и кормящим матерям. Количество- от 2 до 3 порций в неделю. В фасоли — низкое содержание жира и холестерина. Также она является хорошим источником белка и клетчатки. Фасоль помогает в борьбе с раком молочной железы. Она также подходят для женщин, которые находятся в группе риска рака толстой кишки Фасоль источник растительного белка, который помогает женщинам переживать менопаузу. Количество:от 3 до 4 порций в неделю. Черный шоколад извесетн не только своим вкусом, но еще и своими защитными свойствами. В нем содержится многоантиоксидантов, которые защищают наш организм от пагубного влияния загрязнения окружающей среды. Шоколад состоит из магния, марганца, фосфора и меди цинка - важных питательных веществ для организма. Некоторые исследования также показывают, что черный шоколад снижает кровяное давление, обостряет мышление и увлажняет кожу. А еще шоколад отлично понижает стресс, поэтому женщины так любят его во время ПМС. Количество: Четверть в день. Папайя Количество:2 ломтика в день. В помидорах содержится мощный антиоксидант — ликопен, который снижает шансы заболеть раком молочной железы. Помидоры, как известно, защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Они помогают женщине оставаться молодой. Количество:1 помидор каждый день. Шпинат Количество:от 2 до 3 порций в неделю. Как и вино, ягоды защищают организм мощными антоцианами, которые играют важную роль в клеточном восстановлении. Высокое содержание витамина С и фолиевой кислоты, очень важно для женщин в детородном возрасте. Количество: от 3 до 4 порций в неделю Потребление цельного зерна помогает бороться с кровяным давлением и замедленным обменом веществ. Цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овес добавят больше клетчатки в рацион и дадут ощущение сытости с меньшим количеством калорий". Исследования показывают, что цельные зерна помогают организму сохранить те калии, которые нужны для поддержания артериального давления.
Новости сайта
Архив новостей
» Найкращі подарунки до дня Святого Валентина: Ідеї для найромантичніших » Відкриття горизонтів: Огляд системи навчання в Польщі » Замовляй розумну систему кондиціонування в Києві » Преимущества услуг по уборке могил на Южном кладбище Киева » Поліуретанові сайлентблоки: Інноваційність та переваги для автомобільної промисловості » Ремонт телевізорів з Remontuem.top » Как обустроить собственный магазин » Робота в Польщі у сфері будівництва: переваги, актуальні спеціальності » Як вибрати якісну тушонку та особливості її зберігання вдома » Как выбрать санаторий в Трускавце: советы, особенности лечения, интересный досуг » Холодильні агрегати повітряного та водяного охолодження: у чому різниця » Освіта в Польщі: університети для українських студентів » Для чего нужны измерительные приборы Символьт » Чому кіберспорт завойовує серця молоді » Батуты Happy Hop: какие запреты при использовании » Почему кулеры для воды в Киеве стали настолько популярными » Які стенди потрібні для цікавих й ефективних уроків історії? » Як студенту обрати собі професію » Где лучше всего подобрать снаряжение для охоты » Чому спонсори вкладають великі гроші в кіберспорт » Чому жінки так турбуються про власну красу » Пасажирські перевезення у Львові » Чому весь світ захоплюється грою Dota 2 » Лучшая термокружка для рыболова » Штатные магнитолы Тойота — преобразите ваш автомобиль и получите больше возможностей » Что такое push-уведомления » Чому студентам також потрібно стежити за здоров’ям » Онлайн-обменник – альтернатива стационарным пунктам обмена-валют » Где можно приобрести отличную сумку или рюкзак » Как интернет-магазин «Безпека» поможет защитить ваш дом » Почему укладку плитки должен выполнять профессионал » Для чего можно использовать мобильный модем » Что надо знать об одноразовых впитывающих пеленках » "Фридом финанс": Надежные инвестиции и положительные отзывы клиентов » Как выбрать дверные ручки и фурнитуру » Для чего нужен ветеринарный УЗИ сканер DCU10 » Особенности работы масляных фильтров » Как сделать качественный ремонт в комнате » Игровые аппараты в Pin up casino бесплатно » Почему оборудование для ветеринарии лучше покупать в БИОВЕТ » Как пользоваться арендой автомобиля? » Где лучше всего брать кредит без процентов » У чому користь від роботи навігаційних сервісів » Продвижение путем SMM: преимущества данного подхода |